5 Langkah Dapatkan Kulit Sehat

Jangan buru-buru ke klinik kulit atau membayar mahal untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing.
Coba dulu tambahkan diet kaya serat ini dalam rutinitas makanan  harianmu.

1. Ganti tepung dengan wheat bran (dedak gandum)
   Tepung putih atau tepung olahan meningkatkan lemak dan mencegah tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar. Tepung ini juga dapat meningkatkan peradangan di usus, yang merusak sistem metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan. Wheat bran lebih sehat, karena merupakan lapisan luar biji gandum dan merupakan sumber serat makanan yang baik, terutama serat yang tidak larut. Kreasikan wheat bran dalam muffin, roti atau kue kering.
   
   
2. Ganti karbohidrat olahan dengan serat sehat
   Daripada roti putih, pilih roti gandum utuh atau pasta gandum utuh. Beras merah lebih sehat daripada beras putih yang memiliki indeks glikemik yang tinggi. Biji-bijian kaya serat ini juga memberi jenis nutrisi lain yang menyehatkan kulit.
   
   
3. Tingkatkan konsumsi buah dan sayuran
   Konsumsi sayuran berwarna cerah seperti wortel, ubi jalar, tomat, dan sayuran berdaun hijau tua setiap hari. Karotenoid yang ditemukan dalam sayuran ini memiliki dampak positif untuk mengurangi perubahan warna kulit yang memengaruhi penampilan. Buah-buahan kaya anti-oksidan yang mencegah kerusakan oksidatif. Konsumsi buah-buahan yang kaya dengan vitamin C untuk mengurangi bekas jerawat dan mencerahkan kulit. Buah-buahan dengan vitamin B  (jeruk, alpukat, apel, dan mangga) sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
   
   
4. Katakan tidak pada makanan olahan
   Makanan olahan hingga ultra-olahan tidak memiliki nutrisi penting dan antioksidan yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan kulit, membuat kulit kita rentan terhadap stresor lingkungan dan tanda-tanda penuaan dini.
   
   
5. Penuhi nutrisi untuk kesehatan usus
   Makanan kaya protein,probiotik, dan serat sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan usus kita.

• Protein berperan untuk memperbaiki dan regenerasi sel, mendukung lapisan dinding usus.
• Probiotik untuk menyeimbangkan bakteri baik untuk melawan bakteri jahat, dan membantu penyerapan nutrisi.
• Serat berfungsi sebagai prebiotik untuk memberi nutrisi  pada bakteri sehat di usus.

Selain dari makanan, minum juga Nutrilite^TM Hi-Fiber yang mengandung serat larut dan tidak larut.  Nutrilite™ Hi-Fiber Powder merupakan perpaduan unik dari 3 sumber alami serat (ekstrak chicory, guar gum, dan maltodekstrin) yang dikemas dalam bentuk sachet yang praktis.  Dalam setiap sachet Nutrilite™ Hi-Fiber Powder mengandung 4 gram serat larut dan serat tidak larut yang baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat menurunkan kadar kolesterol.